Question 1

¿Cómo calcula las calorías esta calculadora?

Accepted Answer

Con las ecuaciones metabólicas del ACSM (American College of Sports Medicine) para cinta: estiman el consumo de oxígeno (VO₂) a partir de la velocidad y la inclinación, y lo convierten a calorías según tu peso (~5 kcal por litro de O₂). Es más preciso que usar un MET plano, porque la inclinación cambia mucho el gasto.

Question 2

¿Cuándo se usa la ecuación de andar y cuándo la de correr?

Accepted Answer

La ecuación de andar del ACSM es válida hasta ~6,5-7 km/h. En modo automático la calculadora cambia a la ecuación de carrera a partir de ~8 km/h; si trotas más despacio o caminas muy rápido, elige el modo a mano para que use la ecuación correcta.

Question 3

¿Cuánto influye la inclinación?

Accepted Answer

Mucho, sobre todo andando: en la ecuación del ACSM el componente de pendiente al caminar (1,8 × velocidad × pendiente) pesa el doble que corriendo (0,9). Caminar a 6 km/h con un 8% de inclinación puede quemar tantas calorías como trotar en llano.

Question 4

¿Es exacto el resultado?

Accepted Answer

Es una estimación estandarizada: las ecuaciones del ACSM asumen que no te agarras a la barandilla y una economía de carrera media. El gasto individual real puede variar en torno a un ±10-15%. Para afinar de verdad, registra tus sesiones y tu peso a diario y deja que los datos hablen.

Calculadora de calorías en cinta