Question 1

¿Cómo estima las calorías esta calculadora?

Accepted Answer

Usa ecuaciones metabólicas del ACSM para cinta: estiman el consumo de oxígeno (VO₂) a partir de velocidad e inclinación y lo convierten a calorías según el peso. La inclinación es una variable que un MET plano no representa.

Question 2

¿Cuándo se usa la ecuación de andar y cuándo la de correr?

Accepted Answer

La ecuación de andar del ACSM es válida hasta ~6,5-7 km/h. En modo automático la calculadora cambia a la ecuación de carrera a partir de ~8 km/h; si trotas más despacio o caminas muy rápido, elige el modo a mano para que use la ecuación correspondiente.

Question 3

¿Cuánto influye la inclinación?

Accepted Answer

La ecuación asigna un componente específico a la pendiente, mayor al caminar que al correr. Por eso dos sesiones con la misma velocidad y distinta inclinación producen estimaciones diferentes.

Question 4

¿Es exacto el resultado?

Accepted Answer

No. Es una estimación estandarizada: asume que no te agarras a la barandilla y una economía de carrera media. El resultado individual puede variar y no equivale a una medición metabólica.

Calculadora de calorías en cinta